Un meniu sănătos pentru 7 zile, echilibrat și ușor de pregătit, include mese variate cu proteine slabe (pui, pește, ouă), carbohidrați complecși, grăsimi sănătoase și multe legume proaspete.
Flora intestinală, cunoscută și sub denumirea de microbiotă intestinală, joacă un rol esențial în sănătatea generală a organismului. Iată cum se poate reface flora intestinală prin regim alimentar.
Am pregătit un meniu echilibrat pentru 7 zile, cu mese variate, bogate în nutrienți, potrivite pentru o persoană tânără și activă.
Dieta mediteraneană nu este doar un regim alimentar, ci un stil de viață inspirat din obiceiurile culinare ale țărilor din zona Mării Mediterane. Se bazează pe alimente naturale, neprocesate, bogate în nutrienți și grăsimi sănătoase.
O alimentație sănătoasă și echilibrată ar trebui să includă o varietate de alimente pentru a asigura toți nutrienții esențiali. Iată o propunere de meniu zilnic.
Abonații Medic24 primesc un singur email pe săptămână, conținînd cele mai importante știri în domeniul medical.
