Rubrica Alimentație sănătoasă

Alimente permise și „interzise” când ai colesterol mărit: ce poate reduce LDL, ce trebuie limitat și cum arată o dietă sănătoasă pentru inimă.

Postul intermitent a redus comportamentele asociate depresiei și a protejat mielina la șoareci expuși stresului cronic.

Un studiu pe 1,8 milioane de persoane arată că dietele vegetariene și vegane se asociază diferit cu riscul unor tipuri de cancer.

Studiu JACC: dietele low-carb și low-fat reduc riscul coronarian doar dacă sunt bogate în alimente vegetale de calitate și sărace în produse animale.

Ce să mănânci la micul dejun dacă ai probleme cu fierea: alimente permise, exemple de meniuri și recomandări pentru prevenirea colicilor biliare.

Mic dejun cu indice glicemic scăzut: alimente recomandate, exemple practice și beneficii pentru control glicemic, energie stabilă și prevenirea foamei precoce.

Reguli de alimentație sănătoasă explicate medical, pe baza dovezilor științifice. Ce recomandă ghidurile pentru prevenție și sănătate pe termen lung.

Ghid complet al vitaminelor și mineralelor esențiale în sezonul rece, cu roluri, surse alimentare și recomandări pentru menținerea imunității și energiei.

Vitaminele, mineralele și alimentele care susțin imunitatea în sezonul rece. Află cum te poate proteja alimentația împotriva gripei și răcelii.

Bucharest PancreaticFest 2025 are loc pe 5–6 septembrie la Crowne Plaza, cu workshop EUS live și curs de boli pancreatice dedicate ghidurilor clinice.

INSP lansează campania – Fii activ, mănâncă sănătos! – pentru a promova alimentația echilibrată și mișcarea la copii, adulți și vârstnici, septembrie – octombrie 2025.

Două ouă pe zi pot reduce colesterolul rău dacă dieta este săracă în grăsimi saturate, arată un nou studiu. Grăsimile, nu ouăle, sunt problema.

O dietă cu pește aduce beneficii pentru inimă, creier și greutate. Află ce avantaje are, cum arată un meniu zilnic și ce spun studiile științifice.

Peștele este considerat de mulți nutriționiști un aliment esențial într-o dietă echilibrată, datorită conținutului său bogat în proteine de calitate, acizi grași omega-3, vitamine și minerale. Totuși, nu toți peștii sunt la fel de sănătoși, iar unele specii pot acumula substanțe nocive. Află ce tipuri de pește sunt recomandate, cât de des este bine să consumăm și ce riscuri trebuie să luăm în calcul.