Expunerea la lumină pe timpul nopții, asociată cu un risc crescut de boli cardiovasculare

Un studiu amplu publicat în revista JAMA Network Open arată că expunerea la lumină în timpul nopții poate crește semnificativ riscul de boli cardiovasculare majore, inclusiv infarct, insuficiență cardiacă și accident vascular cerebral.

Expunerea la lumină pe timpul nopții nu este doar o problemă de confort vizual, ci un posibil factor de risc pentru inimă. Adoptarea unor obiceiuri care reduc luminozitatea ambientală nocturnă poate contribui la protejarea sănătății cardiovasculare.

Un factor de risc mai puțin discutat

Expunerea la lumină artificială în timpul nopții perturbă ritmurile circadiene și poate afecta tensiunea arterială, nivelul glucozei și inflamația sistemică. Deși aceste mecanisme sunt cunoscute de câțiva ani, noul studiu oferă dovezi solide privind impactul cumulativ al luminii nocturne asupra sănătății inimii.

Rezultatele studiului

Analiza a inclus 88.905 participanți din Marea Britanie, cu vârsta peste 40 de ani, urmăriți în medie timp de 7,9 ani. Expunerea la lumină a fost măsurată obiectiv prin senzori purtați la încheietură. Persoanele aflate în intervalul superior de expunere (percentilele 91–100) au prezentat riscuri semnificativ mai mari comparativ cu grupul de referință (percentilele 0–50): – Boală coronariană: risc crescut cu 32% – Infarct miocardic: risc crescut cu 47% – Insuficiență cardiacă: risc crescut cu 56% – Fibrilație atrială: risc crescut cu 32% – Accident vascular cerebral: risc crescut cu 28%

Asocierile au rămas valabile chiar și după ajustarea pentru factorii tradiționali de risc cardiovascular, cum ar fi fumatul, activitatea fizică, dieta sau statutul socio-economic.

Expunerea diurnă are efect opus

Interesant este că expunerea la lumină în timpul zilei nu a avut aceleași efecte negative. În unele cazuri, nivelurile mai mari de lumină diurnă au fost asociate chiar cu un risc cardiovascular mai scăzut, confirmând rolul benefic al luminii naturale asupra metabolismului și reglării hormonale.

Recomandări practice

Autorii studiului sugerează că reducerea expunerii la lumină intensă pe timpul nopții ar putea deveni o nouă componentă a prevenției cardiovasculare. Măsurile simple includ: – utilizarea draperiilor opace în dormitor – oprirea sau diminuarea luminii artificiale înainte de culcare – evitarea expunerii la ecrane luminoase în orele de seară – folosirea unei lumini de veghe cu intensitate redusă și nuanță caldă

Limitări și perspective

Cohorta a fost formată predominant din persoane de origine europeană, iar expunerea la lumină a fost măsurată doar pe o perioadă scurtă (aproximativ o săptămână). Totuși, corelațiile observate rămân puternice și relevante pentru sănătatea publică. Rezultatele sugerează că mediul luminos nocturn urban ar trebui inclus în strategiile de prevenție a bolilor cardiovasculare.

Referințe:

Windred DP, Burns AC, Rutter MK, et al. Light Exposure at Night and Cardiovascular Disease Incidence. JAMA Netw Open. 2025;8(10):e2539031. doi:10.1001/jamanetworkopen.2025.39031

⚠ Disclaimer: Informațiile prezentate de Medic24 au scop educativ și/sau informativ. Ele nu înlocuiesc consultul medical. Diagnosticul și tratamentul pot fi stabilite doar de un medic.