Pachetul de prevenție pentru adulți reprezintă una dintre puținele inițiative sistemice prin care medicina de familie este recunoscută și sprijinită în rolul său esențial de protejare a sănătății populației active. Cu toate acestea, aplicarea lui în practică rămâne, adesea, fragmentară – din cauza birocrației, a lipsei de informații clare sau a dificultăților de integrare în activitatea zilnică a cabinetului. Acest ghid a fost conceput pentru a răspunde acestor provocări, oferind un instrument practic, actualizat și bine structurat, care să susțină activitatea medicului de familie.
Somnul agitat al bebelușului de 4 luni – cum poate fi ajutat să doarmă mai bine?
Valentina Popescu în Infomed
Informație medicală verificată
Publicat pe: 01/03/2025 Ultima actualizare: 15/04/2025
La vârsta de 4 luni, ciclurile de somn ale copiilor sunt încă în dezvoltare, iar uneori pot avea dificultăți în a se liniști sau a dormi profund.
Copilul are 4 luni, adoarme greu, se trezește ușor din somn. După o oră și un sfert de la trezire dă semne de somn, se freacă la ochi și cască, dar nu adoarme. Ce să fac ca să doarmă o perioadă mai lungă de timp?
Iată câteva sugestii care ar putea ajuta:
Creează un mediu propice somnului
Asigură-te că încăperea este întunecată, liniștită și la o temperatură confortabilă.
Folosește un white noise (zgomot alb) sau sunete relaxante pentru a masca zgomotele din exterior care ar putea să-l trezească.
Stabilește o rutină consistentă de somn
Un ritual de culcare (de exemplu, baie, masaj, cântece liniștitoare) poate semnaliza copilului că este timpul să doarmă.
Încearcă să-l pui în pat când este obosit, dar nu prea obosit (dacă este supra-obosit, poate fi mai greu să adoarmă).
Uneori, copiii au nevoie de un program mai flexibil sau mai strict, în funcție de temperamentul lor. Încearcă să ajustezi orele de culcare sau de trezire pentru a vedea dacă găsești un ritm care să-i convină mai bine.
La 4 luni, mulți copii au nevoie de 3-4 sieste pe zi, cu perioade de veghe de 1-2 ore între ele. Dacă copilul este prea obosit sau nu suficient de obosit, poate afecta somnul.
Respectă semnele de oboseală
Dacă copilul dă semne de oboseală (se freacă la ochi, cascade, devine iritabil), încearcă să-l pui să doarmă imediat. La această vârstă, perioadele de veghe sunt de obicei între 1-2 ore.
Încurajează somnul independent
Dacă copilul se trezește ușor, poate fi util să-l înveți să adoarmă singur, fără să fie legat de alinare sau hrănire. Poți încerca să-l lași să se liniștească singur pentru câteva minute înainte să intervii.
Dacă copilul se trezește des, poți încerca metode precum „Pick Up, Put Down” (ridică-l și lasă-l în pat când plânge, repetând până se liniștește) sau „Shush-Pat” (alintă-l cu mângâieri și sunete liniștitoare până adoarme).
Aceste metode necesită răbdare și consistență, dar pot ajuta copilul să învețe să se auto-liniștească.
Asigură-te că este sătul
Un copil care nu este sătul poate să se trezească mai des. Asigură-te că primește suficiente nutrienți pe parcursul zilei.
Verifică dacă există cauze fizice:
- Dureri de dinți: La 4 luni, unii copii încep să aibă dureri de dinți, ceea ce poate afecta somnul
- Reflux sau colici
- Alergii sau iritații
Evită supra-stimularea
Înainte de somn, evită activități prea energice sau lumini strălucitoare, care ar putea să-l țină treaz.
Fii atent la regresiile de somn
La 4 luni, mulți copii trec printr-o regresie a somnului, ceea ce înseamnă că pot să se trezească mai des sau să aibă dificultăți în a adormi. Aceasta este temporară și trece odată cu maturizarea sistemului lor nervos.
Uneori, stresul părinților (legat de somnul copilului) poate fi simțit de copil, ceea ce îl poate face mai agitat. Încearcă să rămâi calm și să accepți că unele nopți vor fi mai grele, dar că această fază este temporară.
Consultă un pediatru
Dacă problemele de somn persistă sau dacă ai îndoieli legate de sănătatea copilului, este întotdeauna bine să discuți cu un pediatru pentru a exclude alte cauze (de exemplu, dureri de dinți, reflux, etc.).
Somnul copiilor este un proces în evoluție. Unele zile vor fi mai bune decât altele. Încearcă să rămâi calm și să adaptezi abordarea în funcție de nevoile copilului.
Abonamente Medic24
Actualitatea medicală din surse verificate. Un singur email pe săptămână.
Informație medicală de calitate
Medicina de familie se află într-un cadru legislativ în continuă evoluție, iar regulile de prescriere a rețetelor compensate se actualizează frecvent. Acest ghid detaliat, actualizat pentru anul 2025, vă oferă informații esențiale despre noile modificări legislative și procedurale, despre codurile de boală și categoriile de compensare, diferențele de reguli pentru diverse categorii de pacienți, pașii corecți în prescrierea electronică.
În ultimii ani, microbiomul intestinal a devenit una dintre cele mai discutate teme din medicină, captând atenția profesioniștilor din sănătate, comunității științifice și publicului larg deopotrivă. Pe fondul popularizării acestui concept, au apărut atât oportunități reale pentru practică, cât și riscuri majore de dezinformare sau interpretare eronată a datelor existente.
Potrivit legislației, nu vom publica comentarii ce conțin denumirea comercială a unor medicamente, dispozitive medicale sau suplimente alimentare. De asemenea, respingem categoric comentariile cu limbaj necivilizat, opiniile care îndeamnă la ură, homofobie, rasism, sau cele care aduc atingere imaginii altor persoane.