Pachetul de prevenție pentru adulți reprezintă una dintre puținele inițiative sistemice prin care medicina de familie este recunoscută și sprijinită în rolul său esențial de protejare a sănătății populației active. Cu toate acestea, aplicarea lui în practică rămâne, adesea, fragmentară – din cauza birocrației, a lipsei de informații clare sau a dificultăților de integrare în activitatea zilnică a cabinetului. Acest ghid a fost conceput pentru a răspunde acestor provocări, oferind un instrument practic, actualizat și bine structurat, care să susțină activitatea medicului de familie.
Cum ții AVC-ul la distanță: 7 pași simpli pentru prevenție
Când vorbim despre accidentul vascular cerebral (AVC), discutăm despre unul dintre cele mai serioase pericole pentru sănătatea noastră.
Statisticile sunt alarmante: la nivel global, cineva suferă un AVC la fiecare câteva secunde. Dincolo de cifre, accidentul vascular cerebral nu este doar o cauză majoră de mortalitate, ci și unul dintre principalii factori care duc la demență, depresie și epilepsie în rândul persoanelor în vârstă.
Totuși, vestea bună este că putem face multe lucruri pentru a preveni această afecțiune gravă. Prevenția joacă un rol crucial, iar primul pas este adoptarea unui stil de viață sănătos, cu atenție sporită asupra factorilor de risc precum hipertensiunea și diabetul. Controlul acestor elemente cheie reduce semnificativ riscul apariției unui AVC.
Medicul primar neurolog Mirela Tărăbuță, de la Spitalul Clinic de Boli Infecțioase și Pneumoftiziologie Dr.Victor Babeș Timișoara, subliniază importanța prevenției primare: „Menținerea unui stil de viață sănătos și controlul regulat al factorilor de risc sunt cele mai eficiente metode prin care putem evita apariția unui accident vascular cerebral. Este esențial să avem grijă de tensiunea arterială, glicemie și greutate, să renunțăm la fumat și să facem exerciții fizice în mod constant.”
Ce poți face concret?
🔴 Controlează-ți tensiunea arterială. Idealul este o tensiune de 120/80 mmHg. Monitorizează regulat tensiunea și discută cu medicul dacă ai nevoie de tratament medicamentos.
🔴 Monitorizează glicemia, colesterolul și trigliceridele. Evită alimentele procesate și grăsimile nesănătoase și verifică regulat aceste valori.
🔴 Renunță la fumat. Fumatul dublează riscul de AVC, inclusiv fumatul pasiv.
🔴 Redu consumul de alcool. Excesul de alcool crește tensiunea arterială și riscul de AVC. Moderația și consumul ocazional de vin roșu pot fi benefice.
🔴 Fă mișcare zilnic. Cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată pe zi, cum ar fi mersul pe jos, ciclismul sau înotul, pot reduce considerabil riscul.
🔴 Ai grijă la dietă. O dietă bogată în fructe, legume, cereale integrale și pește este ideală pentru sănătatea cardiovasculară.
🔴 Menține-ți greutatea optimă. Evită obezitatea și încearcă să păstrezi un indice de masă corporală (IMC) normal printr-un stil de viață activ și sănătos.
Nu uita că analizele medicale regulate și vizitele periodice la medic reprezintă un element cheie în prevenția AVC-ului. O investiție mică de timp și grijă astăzi îți poate salva viața mâine.
Abonamente Medic24
Actualitatea medicală din surse verificate. Un singur email pe săptămână.
Informație medicală de calitate
Medicina de familie se află într-un cadru legislativ în continuă evoluție, iar regulile de prescriere a rețetelor compensate se actualizează frecvent. Acest ghid detaliat, actualizat pentru anul 2025, vă oferă informații esențiale despre noile modificări legislative și procedurale, despre codurile de boală și categoriile de compensare, diferențele de reguli pentru diverse categorii de pacienți, pașii corecți în prescrierea electronică.
În ultimii ani, microbiomul intestinal a devenit una dintre cele mai discutate teme din medicină, captând atenția profesioniștilor din sănătate, comunității științifice și publicului larg deopotrivă. Pe fondul popularizării acestui concept, au apărut atât oportunități reale pentru practică, cât și riscuri majore de dezinformare sau interpretare eronată a datelor existente.
Potrivit legislației, nu vom publica comentarii ce conțin denumirea comercială a unor medicamente, dispozitive medicale sau suplimente alimentare. De asemenea, respingem categoric comentariile cu limbaj necivilizat, opiniile care îndeamnă la ură, homofobie, rasism, sau cele care aduc atingere imaginii altor persoane.