Cum te protejezi de caniculă dacă ai hipertensiune: sfaturi utile pentru pacienți

Persoanele cu hipertensiune arterială trebuie să fie deosebit de atente în zilele caniculare. Temperaturile ridicate pot agrava simptomele, afecta tensiunea și chiar declanșa complicații cardiovasculare. Iată ce trebuie să știi pentru a te proteja.

De ce este periculoasă canicula pentru hipertensivi?

Căldura excesivă duce la dilatarea vaselor de sânge, ceea ce poate cauza scăderi bruște ale tensiunii arteriale. Pe de altă parte, deshidratarea poate produce efectul opus – creșterea tensiunii și solicitarea suplimentară a inimii.

În plus, unele medicamente pentru tensiune (diuretice, beta-blocante) pot modifica echilibrul de apă și electroliți, crescând riscul de epuizare sau insolație.

1. Hidratează-te corect, dar nu exagera

Bea minimum 1,5–2 litri de apă pe zi, chiar dacă nu ți-e sete. Evită băuturile dulci, alcoolul și cafeaua în exces.

Dacă iei diuretice, discută cu medicul despre necesitatea ajustării dozei pe timp de vară.

2. Evită expunerea la soare în orele de vârf

Stai la umbră sau în spații răcoroase între orele 11:00–17:00. Poartă haine deschise la culoare, largi și din bumbac. Protejează-ți capul cu o pălărie sau șapcă.

3. Monitorizează-ți tensiunea mai des

Măsoară-ți tensiunea arterială dimineața și seara. Notează valorile într-un carnețel sau aplicație și observă eventualele variații. Dacă tensiunea scade sau crește semnificativ, anunță medicul.

4. Ajustează-ți activitatea fizică

Fă mișcare doar dimineața devreme sau seara târziu. Alege activități ușoare: mers pe jos, exerciții în casă, întinderi. Evită efortul intens pe caniculă – poate duce la hipotensiune sau insolație.

5. Alimentație ușoară, dar consistentă

Consumă fructe și legume bogate în apă: pepene, castraveți, roșii. Redu sarea din alimentație, dar nu o elimina complet fără acordul medicului. Evită mesele grele, prăjelile și grăsimile saturate.

6. Verifică interacțiunile cu medicamentele

Unele medicamente pot accentua efectele căldurii (ex: beta-blocante, diuretice). Nu modifica schema terapeutică fără aviz medical. Solicită sfatul medicului de familie sau al cardiologului înainte de plecarea în vacanță.

7. Atenție la simptomele de alarmă

Sună urgent la 112 sau mergi la medic dacă apar:

• amețeli intense sau pierderea cunoștinței
• dureri în piept
• palpitații sau dificultăți de respirație
• tensiune arterială peste 180/110 mmHg sau sub 90/60 mmHg

Hipertensiunea nu ia pauză vara. Cu o atenție sporită și respectarea sfaturilor medicale, poți preveni complicațiile și te poți bucura de sezonul cald în siguranță.

⚠ Disclaimer: Informațiile prezentate de Medic24 au scop educativ și/sau informativ. Ele nu înlocuiesc consultul medical. Diagnosticul și tratamentul pot fi stabilite doar de un medic.