Cum măsori corect tensiunea arterială – Ghid pas cu pas pentru pacienți

✅ 1. Pregătește-te cu 5 minute înainte

• Stai jos și relaxează-te.
• Nu vorbi, nu mânca și nu consuma cafea sau tutun cu 30 de minute înainte.
• Golește vezica urinară dacă e nevoie.

✅ 2. Alege poziția corectă

• Stai pe un scaun, cu spatele drept și sprijinit.
• Picioarele trebuie să fie pe podea, nu încrucișate.
• Brațul pe care se face măsurarea trebuie să stea relaxat, sprijinit pe o masă, la nivelul inimii.

✅ 3. Aplică corect manșeta

• Pune manșeta tensiometrului direct pe piele (nu peste mânecă).
• Fixeaz-o la 2-3 cm deasupra cotului.
• Strânge manșeta astfel încât să intre un deget între manșetă și braț.

✅ 4. Pornește tensiometrul

• Dacă este automat, apasă butonul de start și rămâi nemișcat(ă) și tăcut(ă) până se termină măsurarea.
• Dacă folosești un tensiometru mecanic, cere ajutorul unei persoane instruite.

✅ 5. Notează valorile

• Scrie tensiunea sistolică (valoarea mare), tensiunea diastolică (valoarea mică) și pulsul.
• Ex: 128 / 78 mmHg, puls 72 bpm.
• Fă măsurarea de două ori, la interval de 1-2 minute, și notează media.

✅ 6. Când și cât de des să o măsori

• Ideal: dimineața și seara, la aceeași oră, timp de câteva zile (de obicei 5-7 zile).
• Înainte de medicație, dacă urmezi un tratament.
• În caz de simptome (amețeală, durere de cap, senzație de leșin etc).

📝 Sfaturi utile:

• Folosește un tensiometru automat omologat, de preferat de braț, nu de încheietură.
• Nu măsura imediat după efort sau stres.
• Dacă valorile sunt constant crescute sau scăzute, discută cu medicul tău.

📌 Important: O singură valoare nu pune un diagnostic! Diagnosticul de hipertensiune se pune pe baza mai multor măsurători și evaluări medicale.