Ce ar însemna concret un program Pro-Farma în România: instrumente posibile, constrângeri UE, scenarii de design și impact asupra producției de medicamente.
Ziua Mondială Fără Tutun: Dr. Beatrice Mahler oferă zece sfaturi esențiale pentru renunțarea la fumat
Cu prilejul Zilei Mondiale Fără Tutun, medicul pneumolog Beatrice Mahler atrage atenția asupra mecanismelor psihologice care stau la baza dependenței de tutun și oferă zece recomandări concrete pentru persoanele care doresc să renunțe la fumat.
„Mecanismele care induc dependența de tutun se creează în creier prin asocierea cu anumite obiceiuri, locuri sau chiar persoane. Cunoscând acești factori declanșatori, fumătorul poate învăța să își controleze impulsurile și să evite situațiile care îl fac vulnerabil”, a declarat dr. Mahler.
Un prim pas recomandat este identificarea contextelor în care apare pofta de a fuma. De exemplu, dacă o pauză de socializare la birou coincide cu momentul obișnuit pentru fumat, medicul sugerează crearea unei alternative – un „tea corner” pentru socializare fără tutun.
Printre cele zece recomandări oferite de medicul pneumolog se numără:
- Identifică factorii declanșatori ai poftei de nicotină și creează strategii specifice pentru a-i evita.
- Distrage-ți atenția în momentele de poftă, făcând timp de 10 minute o activitate care necesită concentrare.
- Înlocuiește gestul fumatului cu o gustare sănătoasă, o bomboană mentolată sau un pahar cu ceai.
- Adoptă activități fizice ușoare, cum ar fi plimbările în aer liber, pentru a reduce anxietatea și tensiunea din sevraj.
- Găsește alternative sănătoase de gestionare a stresului, cum ar fi tehnicile de respirație sau relaxare.
- Stabilește un sistem de sprijin: implică un psiholog sau alătură-te unui grup de sprijin online pentru foști fumători.
- Planifică din timp pentru momentele de stres major care pot duce la recidivă.
- Consultă un medic pneumolog pentru consiliere specializată în renunțarea la fumat.
- Ia în calcul terapia de înlocuire a nicotinei, disponibilă fără rețetă în cele mai multe cazuri.
- Fii perseverent: renunțarea la fumat este un proces, nu un moment. Recăderile pot fi gestionate dacă există un plan.
„Este esențial ca fumătorul să își planifice succesul pe termen lung și să își construiască un traseu realist către o viață fără tutun”, a subliniat Beatrice Mahler.
⚠ Disclaimer: Informațiile prezentate de Medic24 au scop educativ și/sau informativ. Ele nu înlocuiesc consultul medical. Diagnosticul și tratamentul pot fi stabilite doar de un medic.
Abonamente Medic24
Actualitatea medicală din surse verificate. Un singur email pe săptămână.
Informație medicală de calitate
Reguli de alimentație sănătoasă explicate medical, pe baza dovezilor științifice. Ce recomandă ghidurile pentru prevenție și sănătate pe termen lung.
Modificările din 2026 privind concediul medical, introduse prin OUG nr. 91/2025: cine este vizat, ce se schimbă și când se aplică noile reguli.
Cel mai complet ghid 2026 despre analize medicale și investigații gratuite decontate de CNAS: cine are dreptul, lista integrală a analizelor și investigațiilor (laborator, radiologie, ecografie, CT/RMN), excepții, situații cu plată și noutăți legislative față de 2025. Analize gratuite medic familie, investigații trimiteri, reguli pentru urgențe și programe naționale, totul explicat clar.
Prescrierea rețetei compensate în România (2026) – ghid practic pentru medicii de familie și specialiști privind prescrierea corectă a rețetelor compensate în România – pași esențiali, tipuri de rețete, erori frecvente ce duc la respingerea CNAS și soluții, plus checklist final pentru evitarea greșelilor administrative.
Principalele modificari propuse prin proiect de ordin CNAS – modificarea punctului pe serviciu medical in medicina primara si ambulatoriile de specialitate, modificarea programului de lucru, alte prevederi importante pentru medici.
