Curcuma pentru ten: ce beneficii sunt susținute de dovezi

Curcuma este promovată pentru acnee, pete pigmentare, inflamație și „întinerirea” tenului. Curcumina, unul dintre principalii compuși activi din turmeric, are proprietăți antiinflamatoare și antioxidante demonstrate experimental, iar câteva studii clinice au raportat efecte dermatologice. Dovezile la oameni sunt însă încă limitate, iar rezultatele nu demonstrează că aplicarea condimentului din bucătărie pe față tratează acneea, hiperpigmentarea sau îmbătrânirea pielii.

Ce este curcuma?

Curcuma sau turmericul provine din rizomul plantei Curcuma longa, utilizată atât ca aliment și condiment, cât și în diferite sisteme tradiționale de medicină.

Curcumina este unul dintre curcuminoizii cel mai intens studiați. În experimente de laborator au fost descrise efecte antioxidante, antiinflamatoare și antimicrobiene, ceea ce a determinat investigarea sa inclusiv în dermatologie.

Există însă o diferență importantă între demonstrarea unui mecanism într-o cultură de celule și demonstrarea unui beneficiu cosmetic sau terapeutic vizibil la oameni.

Are curcuma beneficii pentru ten?

Există unele date clinice promițătoare, dar baza de dovezi este încă relativ redusă.

Un review sistematic publicat în Phytotherapy Research a analizat 18 studii clinice privind curcuma sau curcumina administrate oral ori aplicate pe piele. Afecțiunile investigate au inclus acneea, dermatita atopică, psoriasisul, pruritul, vitiligo, fotoîmbătrânirea și radiodermatita. Zece studii au raportat îmbunătățiri semnificative statistic, însă autorii au subliniat că numărul și calitatea studiilor erau insuficiente pentru concluzii ferme (Vaughn și colab., Phytotherapy Research).

Un review mai recent, dedicat aplicării topice a curcuminei, a identificat de asemenea rezultate pozitive în unele studii privind diverse afecțiuni cutanate, dar a remarcat diversitatea mare a formulărilor, concentrațiilor și protocoalelor studiate (Di Lorenzo și colab., Skin Pharmacology and Physiology).

Curcuma poate ajuta împotriva acneei?

Există motive biologice pentru care curcumina este cercetată în acnee: inflamația și activitatea microorganismelor de la nivelul foliculului pilosebaceu joacă un rol în această afecțiune, iar curcumina prezintă activități antiinflamatoare și antimicrobiene în studii experimentale.

Dovezile clinice sunt însă insuficiente pentru ca turmericul aplicat pe piele să fie considerat tratament standard pentru acnee.

În plus, unele studii au testat produse care combinau curcumina cu alte ingrediente active. Dacă o formulă conține mai multe substanțe, o eventuală ameliorare nu poate fi atribuită automat curcuminei.

Tratamentele cu eficacitate demonstrată pentru acnee nu ar trebui înlocuite cu măști sau paste preparate în casă.

Curcuma poate reduce petele pigmentare?

Afirmația că turmericul „șterge petele” este mult mai fermă decât dovezile disponibile.

Există cercetări experimentale privind modul în care curcumina poate influența stresul oxidativ și anumite căi implicate în pigmentarea pielii, iar unele studii dermatologice au investigat produse care conțineau derivați de curcumină.

Nu există însă dovezi clinice solide care să arate că o mască preparată acasă din pudră de turmeric reprezintă un tratament eficient pentru melasmă, hiperpigmentarea postinflamatorie sau petele solare.

Mai mult, curcuma colorează intens pielea în galben, ceea ce poate crea temporar chiar impresia unei modificări a culorii tenului.

Curcuma este bună pentru riduri și îmbătrânirea pielii?

Curcumina are proprietăți antioxidante demonstrate în studii de laborator, iar stresul oxidativ este unul dintre mecanismele implicate în îmbătrânirea cutanată. Acest mecanism oferă o justificare pentru cercetare, dar nu reprezintă singur dovada unui efect anti-rid la oameni.

Au fost publicate studii mici asupra unor formule cosmetice care conțineau curcumină și alte ingrediente, cu unele modificări favorabile ale hidratării, elasticității sau altor parametri ai pielii. Dificultatea este că atunci când formula conține mai multe substanțe active nu poate fi stabilit cât din efect aparține curcuminei.

În prezent, dovezile sunt mult mai solide pentru protecția solară, evitarea fumatului și utilizarea anumitor ingrediente dermatocosmetice studiate, comparativ cu utilizarea turmericului ca metodă anti-aging.

Are curcuma efect antiinflamator asupra pielii?

Aceasta este una dintre cele mai bine documentate proprietăți biologice ale curcuminei la nivel experimental. Molecula poate influența mai multe căi de semnalizare implicate în inflamație.

Totuși, „antiinflamator în laborator” nu înseamnă automat „tratament eficient pentru orice inflamație a pielii”. Eczema, acneea, rozaceea și psoriasisul sunt boli diferite, cu mecanisme și tratamente diferite.

Un exemplu relevant este dermatita produsă de radioterapie. O analiză sistematică realizată pentru ghidurile MASCC a găsit rezultate contradictorii pentru curcumina orală sau topică și a concluzionat că dovezile erau insuficiente pentru o recomandare privind prevenirea radiodermatitei (MASCC systematic review).

Este recomandată o mască de față cu turmeric?

Faptul că un ingredient natural conține molecule interesante farmacologic nu înseamnă că aplicarea produsului alimentar direct pe piele reprezintă cea mai bună modalitate de administrare.

Studiile dermatologice utilizează de obicei formulări în care concentrația, vehiculul și stabilitatea ingredientului sunt controlate. Pudra de turmeric amestecată acasă cu apă, iaurt, miere sau alte ingrediente nu este echivalentă cu aceste produse.

În plus, turmericul poate colora temporar pielea și hainele și poate produce iritații la unele persoane.

Poate curcuma provoca alergie sau dermatită?

Da. „Natural” nu înseamnă „imposibil de alergizat”. Au fost raportate cazuri de dermatită alergică de contact după expunerea cutanată la curcumină sau produse care conțineau turmeric.

Baza de date LactMed a National Library of Medicine menționează raportări de dermatită de contact după contactul pielii cu produse care conțineau curcumină (NCBI LactMed – Turmeric).

Aplicarea unui produs nou pe o suprafață mare a feței este, prin urmare, mai puțin prudentă decât testarea inițială pe o suprafață mică de piele.

Curcuma administrată oral îmbunătățește tenul?

Există studii asupra suplimentelor cu curcumină pentru diferite afecțiuni, inclusiv unele probleme dermatologice, dar nu există dovezi suficiente pentru recomandarea suplimentelor de curcumină unei persoane sănătoase doar pentru a obține „un ten mai frumos”.

Suplimentele pot conține doze mult mai mari decât cantitatea de curcuma folosită în alimentație și nu trebuie confundate cu utilizarea condimentului în mâncare.

Curcuma tratează acneea, petele sau ridurile?

În prezent, răspunsul este: nu există suficiente dovezi pentru a considera turmericul un tratament de sine stătător pentru aceste probleme.

Curcumina este o moleculă interesantă din punct de vedere dermatologic și există cercetări clinice promițătoare, dar acestea studiază de obicei formulări controlate, afecțiuni specifice și grupuri relativ mici de persoane.

A extrapola aceste rezultate la o mască de turmeric făcută în bucătărie ar însemna să mergem mai departe decât permit dovezile.

⚠ Disclaimer: Informațiile prezentate de Medic24 au scop educativ și/sau informativ. Ele nu înlocuiesc consultul medical. Diagnosticul și tratamentul pot fi stabilite doar de un medic.